水润肌肤 七天调理养成日记
<font size="2">疗程？不管你想给肌肤一个怎样的假期，这里都有适合你的方案。</font><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> 皮肤润泽重在经络、气血的调养</font></font></strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font><br><p align="left"><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> 中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系，规律运动，经常保持愉悦的心情，心态平和，气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><br><p align="left"><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">每天清晨干洗面</font></font></strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><br><p align="left"><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> 清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">→</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">下颌</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">→</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">唇</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">→</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">鼻子</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">→</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><br><p align="left"><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> </font></font><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">早餐食用红枣薏米山药粥</font></font></strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><br><p align="left"><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> </font></font></strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。</font></font></p><br><p align="left"><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> 晚上</font></font></strong><strong><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">11</font></font></strong><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">点</font></font></strong><strong><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">-</font></font></strong><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">凌晨</font></font></strong><strong><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">2</font></font></strong><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">点睡眠</font></font></strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><br><p align="left"><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> 规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上</font></font><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">11</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">点</font></font><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">-</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">凌晨</font></font><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">2</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨</font></font><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">2</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">点睡到第二天中午</font></font><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">12</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><br><p align="left"><strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt">白天不吃感光食物</font></font></strong><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><br><p align="left"><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"> 皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。雅库</font></font><font face="Verdana "><font style="font-size: 9pt">www.yakue.com</font></font><font face="宋体 "><font style="font-size: 9pt"></font></font></p><a href=[[[SQ]]][[[http://www.xixixi.net/viewthread.php?tid=68085]]]></a> 早餐吃这么好。。。。很难呃。。。 有时可以试一下肌断法，就是停短时间不用护肤品，每天就用清水洗脸，也不用涂面霜。这种方法最好是例假前一星期用，效果会比较好的。
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